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Ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft – gelenkschonend, gesundheitsbewusst und in bester Gesellschaft.
Nordic Walking kombiniert das Beste aus Laufen und Wandern: Mit den Stöcken werden Arme, Schultern und Rücken aktiv eingesetzt, sodass bis zu 90 % der Körpermuskulatur trainiert werden. Das macht es zu einem der effektivsten Ganzkörperprogramme überhaupt – und dabei angenehm gelenkschonend.
Die Gruppe des SPuG 09 trifft sich ganzjährig donnerstags an der Stadthalle. Im Sommer (bis zur Zeitumstellung) um 18:30 Uhr, im Winter wird die Uhrzeit auf 16:00 Uhr vorverlegt, damit alle noch im Hellen unterwegs sind. Wer möchte, kann auch ganz klassisch ohne Stöcke mitspaziergehen.
Anfänger erhalten die Technik kostenlos erklärt – einfach zum Treffpunkt kommen, und Ute Klessa zeigt, wie's geht. Stöcke können bei Bedarf ausgeliehen werden.
Der Stockeinsatz aktiviert Arme, Schultern und Rücken – bis zu 90 % der Körpermuskulatur sind beteiligt.
Die Stöcke federn einen Teil des Körpergewichts ab – ideal für Knie und Hüfte, besonders beim Bergabgehen.
Nordic Walking ist alters- und fitnessunabhängig – Einsteiger lernen die Technik direkt beim ersten Mal.
Ganzjährig draußen – auch im Winter gehen wir raus, weil Bewegung in frischer Luft einfach guttut.
Mit oder ohne Stöcke – Walken und Nordic Walking gehen Hand in Hand, jeder in seinem eigenen Tempo.
Gemeinsam geht es sich leichter – nette Gespräche und motivierende Mitstreiter sind inklusive.